Mental upgrade
paket programMental Upgrade je praktičan mini program koji sadrži tri temeljne video lekcije osmišljene za svakoga tko želi ojačati mentalnu izdržljivost, smanjiti stres i trenirati fokus
Brzi paket za jačanje mentalne otpornosti i fokusa
Mental Upgrade je praktičan mini program koji sadrži tri temeljne video lekcije osmišljene za svakoga tko želi ojačati mentalnu izdržljivost, smanjiti stres i trenirati fokus – bilo da si poduzetnik, sportaš ili jednostavno želiš bolje upravljati svakodnevnim izazovima.
Za koga je Mental Upgrade?
Za svakoga tko želi brz, učinkovit i znanstveno utemeljen pristup za svakodnevnu mentalnu regeneraciju. Idealno ako želiš osvježiti um, povećati unutarnji mir i graditi mentalnu otpornost – u svom ritmu i na svoj način.
Proces
Što dobivaš
01
Tehnike disanja za opuštanje
Upoznaj se s učinkovitim tehnikama disanja koje aktiviraju parasimpatički živčani sustav i pomažu ti da uđeš u stanje smirenosti – kad god ti je to najpotrebnije.
02
Uvod u mindfulness
Nauči kako svjesna prisutnost može povećati tvoju emocionalnu stabilnost i pomoći ti da bolje upravljaš mislima i osjećajima u stresnim situacijama.
03
Tehnike fokusa i usmjerene pažnje
Kroz konkretne vježbe, treniraj mozak da ostane usmjeren i stabilan, čak i u okruženju punom distrakcija.